CORRER RIESGOS

Dos semillas están juntas en la tierra sembrada.

La primera dijo: " Quiero crecer!
Quiero que mis raíces lleguen muy abajo en el suelo y que mis retoños  rompan la corteza de la tierra que tengo arriba ...
Quiero desplegar mis tiernos brotes como banderas  para anunciar la llegada  de la primavera ...
Quiero sentir el calor del sol en mi cara y la bendición del rocío matinal en mis pétalos!"
                  Y entonces creció.

La segunda semilla dijo: " Tengo miedo.
Si dejo que mis raíces vayan hacia abajo, no sé qué encontraré en la oscuridad.
Si me abro camino a través del suelo duro por sobre mi puedo dañar mis delicados retoños ...
¿Y si dejo que mis brotes se abran y  una serpiente trata de comerlos?
Además, si abriera mis pimpollos,  tal vez un niño pequeño me arranque del suelo.
No, me conviene esperar hasta que sea seguro".
                  Y entonces esperó.

Un ave que andaba dando vueltas por el lugar en busca  de comida, encontró a la semilla que esperaba y enseguida se la tragó.

MORALEJA:

Los que se niegan a correr riesgos  y a crecer son tragados  por la vida.
Cuando sientas la llamada de hacer algo, hazlo sin titubear, no busques excusas. Si corres el riesgo saldrás victorioso, de lo contrario, el enemigo te devorará. 

Muchas veces nuestro problema no es el riesgo que no estamos tomando.

Nuestro problema es la oportunidad que estamos perdiendo.

EL VIAJE HACIA DENTRO

Estuve leyendo el otro dia una entrevista a Victor Gay Zaragoza en la que le preguntaban cuestiones acerca de su nuevo libro, “Filosofía Rebelde”, en el cual hace referencia al “camino del héroe”. ¿Quién es el héroe y a dónde hay que llegar?. Llegaba a la conclusión de que es el camino que hemos de emprender para llegar a ser quien realmente somos… y aquí viene la pregunta del millón:

Pero, ¿qué significa “llegar a ser lo que realmente soy”?.

Anthony de Mello solía decir que hay que gente que nacía dormida, crecía dormida y moría dormida. Llegar a ser lo que realmente somos consiste precisamente en despertar y tomar conciencia de que en la construcción de nuestra personalidad hemos fabricado una máscara (o ego) para convivir en sociedad, y que es, precisamente, lo que nos impide desarrollar nuestra propia naturaleza. Cada cual ha de buscar por sí mismo quién es realmente, y para esto no valen atajos, ni caminos marcados por otros, sino que hemos de emprender por nosotros mismos el único viaje posible: EL VIAJE EXPERIENCIAL HACIA DENTRO.

El camino que nos lleva a dejar de sufrir es el CAMINO SILENCIOSO, llamado así porque lo hacemos en intimidad con nosotros mismos. Nos permite profundizar en nuestra verdadera naturaleza. Desde esta comprensión silenciosa podemos trascender nuestros deseos y miedos. Cuando ejercitamos el silencio mental, a través de prácticas como la meditación, el yoga, la oración, los mandalas… nos podemos observar a nosotros mismos sin interferencias.

La verdad es que si ponemos tanta energía y ganas en organizar cualquier otro tipo de viaje, ¡¡cuánta dósis de entusiasmo e ilusión extra deberíamos de poner en nuestro viaje más importante y trascendente!!... ¿preparamos el equipaje?

LA ESCALERA

Hace un tiempo recibí este bellísimo mensaje, que si lo analizamos detenidamente, es probable que en algún momento de nuestra vida nos hayamos sentido identificados con lo que dice, aquí os lo dejo para que penseis en ello...

 

TODOS VAMOS CAMBIANDO DE NIVEL, COMO EN UNA ESCALERA...

Imagina que estas frente a una gran escalera...esta junto a ti esa persona que es importante para ti..(novio/a, esposo/a, amigo/a etc)...y están fuertemente tomados de la mano...Mientras están en el mismo nivel..todo está perfecto...es disfrutable. Pero de pronto..tu subes un escalón...pero esa persona no...esa persona prefiere mantenerse en el nivel inicial...ok..no hay problema..es fácil aun así estar tomados de las manos... Pero tu subes un escalón mas...y esa persona se niega a hacerlo..ya las manos han empezado a estirarse y ya no es tan cómodo como al principio...subes un escalón mas...y ya el tirón es fuerte..ya no es disfrutable y empiezas a sentir que te frena en tu avance...pero tú quieres que esa persona suba contigo para no perderla...

Desafortunadamente para esa persona no ha llegado el momento de subir de nivel...así que se mantiene en su posición inicial...subes un escalón mas...y ya ahi si es muy dificil mantenerte unido...te duele..y mucho...luchas entre tu deseo de que esa persona suba...de no perderla...pero tu ya no puedes ni quieres bajar de nivel.... En un nuevo movimiento hacia arriba....viene lo inevitable...y se sueltan de las manos...puedes quedarte ahi y llorar y patalear tratando de convencerle de que te siga..que te acompañe...puedes incluso ir contra todo tu ser y tu mismo/a bajar de nivel con tal de no perderle..pero despues de esa ruptura en el lazo..ya nada es igual....así que por mas doloroso y dificíl que sea..entiendes que no puedes hacer mas..mas que seguir avanzando..y esperar que algun dia..vuelvan a estar al mismo nivel.

Eso pasa cuando inicias tu camino de crecimiento interior...en ese proceso..en ese avance pierdes muchas cosas: pareja..amigos..trabajos..pertenencias...todo lo que ya no coincide con quien te estas convirtiendo ni puede estar en el nivel al que estas accesando... Puedes pelearte con la vida entera..pero el proceso asi es. El crecimiento personal es eso..personal..individual..no en grupo...puede ser que despues de un tiempo esa persona decida emprender su propio camino y te alcance o suba incluso mucho mas que tu...pero es importante que estes consciente de que no se puede forzar nada en esta vida.

Llega un momento...en tu escalera hacia convertirte en una mejor persona...en que puedes quedarte solo/a un tiempo...y duele..claro que duele..y mucho...pero luego, conforme vas avanzando..te vas encontrando en esos niveles con personas mucho mas afines a ti..personas que gracias a su propio proceso...estan en el mismo nivel que tu y que si tu sigues avanzando..ellos tambien.. En esos niveles de avance ya no hay dolor..ni apego..ni sufrimiento...hay amor...comprension..respeto absoluto... Asi es nuestra vida amigos/as...una infinita escalera...donde estarás con las personas que esten en el mismo nivel que tu...y si alguien cambia...la estructura se acomoda.

AHORA, PODEMOS ENTENDER PORQUE NOS ENCONTRAMOS CON DIFERENTES PERSONAS EN LA VIDA Y PORQUE OTRAS SE QUEDAN ATRÁS O NOS DEJAN ATRÁS... leyendo esto llego a la conclusión de que todo sería mucho más sencillo si no opusiéramos tanta resistencia... si aceptáramos y simplemente dejáramos ir... 

VAMOS A CONTAR MENTIRAS TRALARAA...

El otro día estaba leyendo Pinocho con un pequeño amigo mío, y pensé en contaros esto de la mentiras. Los expertos hablan de que hay 23 signos al mentir, yo voy a hablaros de alguno de ellos.

El efecto Pinocho, existe, y esta asociado a la mentira. Cuando una persona miente, entre otros signos, aumenta su presión sanguínea provocando inflamación de los tejidos internos de la nariz, lo que explica la necesidad de frotarse la nariz para calmar el picor. Este fenómeno también se produce cuando la persona se siente molesta o enfadada.

También hay un aumento significativo del movimiento de las manos hacia la cara, cuando nos sentimos dudosos, inseguros, exageramos o mentimos. La gesticulación del hombre resulta más fácil de detectar pues es más exagerada que la de la mujer y ellos la usan en mayor grado (frotarse los ojos y la nariz, tirarse de las orejas, rascarse el cuello.)

Bill Clinton, por ejemplo, se tocó la nariz y la cara veintiséis veces delante del Gran Jurado mientras respondía a preguntas relacionadas con Mónica Lewinsky. Si tenéis oportunidad de ver este video, no os lo perdáis, es muy ilustrador. Clinton hace 21 signos de esos 23 de lo que os hablaba antes.

A veces el ocultar las manos también es revelador de que nos están mintiendo, ya que precisamente lo hacen para ocultar esta gesticulación que han observado que podría delatarles.

Se alzan cejas cuando se conoce la respuesta a una pregunta, o cuando uno se angustia al pensar que el que pregunta sabe la respuesta.

Apretar los labios en señal de que la boca tiene información retenida y además se traga saliva porque se reseca con la tensión.

Encoger los hombros porque uno no confía en lo que dice.

Se parpadea más veces? Pues si, la tensión hace que se sequen más los ojos.

Y la sonrisa?  Pues es torcida.  La sonrisa auténtica es más rápida, espontánea y simétrica, pero cuando se fuerza una expresión o cuando se quiere mostrar una emoción que realmente no se siente, na expresión facial no es simétrica, es forzada (para fingir sinceridad) y con labios apretados (tensión).

Se rehuye la mirada. Eso ya lo sabemos, pero, es lo menos significativo para detectar si nos mienten, ya que el mirar a los ojos está mas relacionado con como se actúa, con aprendizajes, con culturas. Además, los que mienten conscientemente son capaces de mantener el contacto visual, “para que no los pillen” mirando al centro de la frente. Así, es fácil recurrir al típico, te lo digo mirando a los ojos.

Por cierto, el mentiroso diestro mira a su izquierda mientras miente, y el mentiroso zurdo a su derecha. Tampoco es que sea una prueba definitiva, pero si no saben mentir bien, es una señal del engaño. Lo que si se dilata, es la pupila.

Brazos y/o piernas cruzadas, como  instinto defensivo básico.

En general, los gestos entran en contradicción con las palabras por ejemplo, la cabeza se mueva levemente diciendo “no”, cuando da un “sí” por respuesta o viceversa.

Ahora “hablemos” de lo que “dice” el mentiroso:

Muestras de excesiva amistad o carcajadas. Pues por que se quiere gustar para favorecer su credibilidad

El que miente evita cualquier referencia a su persona en sus mentiras, así como la utilización de palabras como “yo” o “mí”. Esto es porque casi todo el mundo se siente incómodo al mentir, y por instinto nos intentamos distanciar de la propia mentira

Por ejemplo alguien que te planta en una cita, miente si te dice “se me estropeó el coche y el móvil no tenía batería” y no lo hace si dice ” Se me estropeó el coche y no pude llamarte porque tenía la batería de mi móvil descargada”.

Evita mencionar nombres personales sobre la persona sobre la que mienten - Prefieren decir “no tuve relaciones íntimas con esa mujer” antes que decir “no tuve relaciones con Mónica Lewinsky.”.

La voz del que miente sube de volumen debido a la tensión asociada con la mentira ( por la tensión en las cuerdas vocales, que afecta a la velocidad, hablando más rápido para terminar prontito con el temita, al volumen, más alto como queriendo resaltar que dice la “verdad”y más aguda, si cuando se ven “pillados” chirrían como un canario mientras te explican su versión, podemos empezar a sospechar.

Y se come las palabras, si no ha tenido tiempo suficiente de ensayar, entonces se utiliza el “ums”. “ahs”, “ers”, toses y pausas..

Honestamente, sinceramente, francamente, créeme son algunas de las palabras y frases que mas comúnmente indican un intento de engaño intentando convencer con ellas de una emoción que no se siente en realidad. Por ejemplo, “Francamente, es la mejor oferta que puedo hacerle” se traduciría como “No es mi mejor oferta, pero tal vez crea que es así”.La persona que ni él mismo se cree subraya sus afirmaciones con un “créeme”, “no te engaño”, “¿crees que te mentiría?”. Son más versiones de lo mismo.

Para que veamos puestas "en práctica" algunos de estos signos os invito a mirar este vídeo...confío en que os resulte interesante y que tomeis buena nota! 

                                                                                             Flor Jimeno

reAFÍRMATE a tí mismo y CRÉETELO!

Navegando por Internet he visto este artículo que me ha gustado de Angel R. de Liz y que me ha inspirado a buscar un vídeo que lo complementara... y he encontrado uno que sencillamente... me ha enamorado. Que bien nos iría a los adultos tener la sabiduría que aún conservan los niños... espero que os guste tanto el artículo como el vídeo.

"Muchas personas han escuchado de las afirmaciones antes. Quizá habrán escuchado también que las afirmaciones son la base para muchas técnicas de auto-mejoras, y a pesar de esto, muy pocas personas en la actualidad usan las afirmaciones. Eres una de ellas?

Las afirmaciones son importantes, pero frecuentemente subestimados cuando la persona encuentra un nuevo camino de auto-mejora. Esto es un poco triste porque las afirmaciones pueden darle un gran giro a tu vida y tus metas. Con  el uso inadecuado de las afirmaciones, puedes verte avanzando en círculos sin ver ningún progreso.

Las afirmaciones se definen como creencias positivas, declaraciones o juicios. Cuando estableces una afirmación, estás haciendo esa creencia funcionar como verdadera. Las afirmaciones funcionan mejor cuando son usadas constantemente, de preferencia diario. Es una sugerencia que expreses tus afirmaciones en tiempo presente y uses palabras positivas. Las afirmaciones que usan palabras como “NO” y otros términos negativos son contra productivos. Así que en lugar de afirmar “no quiero pagar esas cuentas” deberías afirmar “tengo dinero suficiente para todas mis necesidades”

Muchas personas se resisten a usar las afirmaciones por que no pueden entender como el hecho de repetir una y otra vez esas frases cambiara sus vidas. Si sientes que eso aplica a ti, tal vez no entiendas cómo funciona el proceso de las afirmaciones

Las afirmaciones son solamente una parte del rompecabezas cuando se trata de mejorar. Cuando te preparas para hacer grandes cambios en tu vida, ya sea financiero, físico, emocional o espiritual, tú decides las metas para ti mismo. Estas metas son resultados que quieres en tu vida. Puedes querer una mejor carrera, una relación que te llene, más dinero in el banco o una conexión espiritual más cercana. Todos estos son resultados que puedes alcanzar… pero tienes que recordar que son solo resultados

Los resultados no vendrán sin el resto del proceso. Los resultados que experimentas ahora en tu vida provienen de pensamientos, sentimientos y acciones previas. Así que para poder cambiar los resultados, necesitas cambiar tus pensamientos, sentimientos y acciones. La primer llave en este proceso es cambiar tus pasamientos (lo cual te lleva a cambiar tus sentimientos y acciones). La mejor manera de transformar tus pensamientos es usando las afirmaciones.

Tu “monologo interno” tiene un efecto profundo en tu vida. Tus pensamientos encuadran la manera en que experimentas los eventos y las relaciones a tu alrededor. Si eres una persona pesimista que siempre está buscando lo peor en todas las cosas y personas, tus emociones y sentimientos seguirán esa misma ruta.

Cualquier auto -mejoría, requiere que cambies la manera en que piensas, tus pensamientos negativos no vinieron de la nada.  Estas actuando por habito como resultado de repetir los patrones y pensamientos negativos muchas veces. Las afirmaciones y su uso repetido, te ayudaran a romper ese hábito de pensar negativo

Cuando usas afirmaciones constantemente, tus pensamientos, humor y acciones comenzaran a cambiar. Si piensas que el alcanzar el éxito y el auto mejora es como alguien que trata de dar al blanco con un arco, entonces las afirmaciones son la parte que apunta en ese proceso. Si el arquero no se toma el tiempo para apuntar correctamente la flecha con el arco y él o ella fallara. Las afirmaciones  te ayudan a dirigir tus sentimientos y acciones  con lo cual puedes obtener los resultados que quieres."

POTENCIA TU MENTE: EMPEZANDO A ESCULPIR EL CEREBRO

Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metafórica. Ahora sabemos que es literal: “Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro”

Es difícil esculpir el cerebro cuando uno no se siente muy bien. Por ejemplo, ser optimista cuando uno se siente mal y su visión del mundo simplemente es la que es, es difícil. Estudios recientes revelan que no se trata sólo de una cuestión de actitud; el optimismo está determinado por áreas cerebrales específicas cuya regulación va mucho más allá del deseo de ver la vida color de rosa.

¿Que es lo primero que podemos hacer para empezar a gestionar nuestro cerebro? La respuesta es sencilla, pero no simple.

VERBALIZAR.

Cuando no podemos describir por medio del lenguaje, no somos capaces de verbalizar ni describir sentimientos, emociones, o cualquier cosa que queramos describir, resulta muy difícil poderlo gestionar.

Cuando una persona se identifica con lo que otra habla, dice sorprendida: “eso es justo lo que me pasa a mi”. Entonces, curiosamente, esa persona empieza a sentirse mejor.

La explicación a todo esto es que para verbalizar algo usamos la parte izquierda de nuestro cerebro, la parte donde se encuentra el centro del lenguaje en los humanos, que es además, la vía de las emociones positivas. Así, al usar el lenguaje al contar algo que nos preocupa, se elimina mucha de la negatividad que ese algo que contamos pueda tener.

 Empecemos esculpiendo nuestro cerebro, hablando, escribiendo, contando, expresando ...¿dónde mejor que en una sesión de coaching?... No me cansaré de resaltar los beneficios emocionales que nos aporta hablar. Gracias a los vínculos que existen entre las palabras y las emociones, hablar no sólo nos permite desahogarnos y liberarnos de las cosas que nos preocupan, sino experimentar sentimientos placenteros y positivos que acompañan a la comunicación entre las personas.

Flor Jimeno